►ബീൻസ്- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും
►ഇലക്കറികൾ- ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിലെത്തും
►അണ്ടിപ്പരിപ്പുകൾ- ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കും
►ആപ്പിൾ- ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറഞ്ഞ പഴവർഗം
►ഓട്സ്- ബീറ്റ ഗ്ലൂക്കൻ നാരുകൾ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കും
►ഓറഞ്ച്- ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കും
►പാവയ്ക്ക- ഇൻസുലിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കും.
